Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, это когда вы сознательно или бессознательно сжимаете и скрежещете зубами друг о друга. Через некоторое время это может привести к износу зубов и развитию других проблем со здоровьем полости рта.

Это очень распространенное явление. Вот несколько полезных советов, которые помогут справиться с этой проблемой.

Сопутствующие симптомы

Вы можете страдать от скрежета зубов, если у вас: 

  • Изношенные зубы чувствительные зубы больная челюсть
  • Частые головные боли 
  • Вы просыпаетесь из-за того, что слишком сильно сжимаете зубы

Как лечить скрежетание зубами?

Прежде всего, необходимо выяснить, действительно ли у вас это заболевание , так как люди обычно скрежещут зубами неосознанно, и  определить на консультации со стоматологом, действительно ли это вредит вашим зубам и что можно сделать .

Как только вы узнаете наверняка, постарайтесь докопаться до причины скрежета зубов. Если скрежетание зубами связано со стрессом, посетите консультацию психолога, чтобы взять стресс под контроль.

Вот еще несколько советов о том, как предотвратить дальнейшее скрежетание зубами: 

  • Избегайте алкоголя
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин, особенно перед сном. 
  • Попробуйте сделать несколько расслабляющих дыхательных упражнений, чтобы успокоиться перед сном. 
  • Если скрежетание зубами стало регулярной проблемой, ваш гигиенист в стоматологической клинике может предложить вам надеть на зубы капу, чтобы уменьшить дальнейший ущерб.