Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, это когда вы сознательно или бессознательно сжимаете и скрежещете зубами друг о друга. Через некоторое время это может привести к износу зубов и развитию других проблем со здоровьем полости рта.
Это очень распространенное явление. Вот несколько полезных советов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Сопутствующие симптомы
Вы можете страдать от скрежета зубов, если у вас:
- Изношенные зубы чувствительные зубы больная челюсть
- Частые головные боли
- Вы просыпаетесь из-за того, что слишком сильно сжимаете зубы
Как лечить скрежетание зубами?
Прежде всего, необходимо выяснить, действительно ли у вас это заболевание , так как люди обычно скрежещут зубами неосознанно, и определить на консультации со стоматологом, действительно ли это вредит вашим зубам и что можно сделать .
Как только вы узнаете наверняка, постарайтесь докопаться до причины скрежета зубов. Если скрежетание зубами связано со стрессом, посетите консультацию психолога, чтобы взять стресс под контроль.
Вот еще несколько советов о том, как предотвратить дальнейшее скрежетание зубами:
- Избегайте алкоголя
- Избегайте продуктов, содержащих кофеин, особенно перед сном.
- Попробуйте сделать несколько расслабляющих дыхательных упражнений, чтобы успокоиться перед сном.
- Если скрежетание зубами стало регулярной проблемой, ваш гигиенист в стоматологической клинике может предложить вам надеть на зубы капу, чтобы уменьшить дальнейший ущерб.
